Wat is holisme nou eigenlijk precies? 

 

Holisme is een term die je steeds vaker tegenkomt. In de welzijns- en gezondheidszorg bijvoorbeeld, in lifestyle en food en zelfs in het onderwijs.

Maar wat is dat nou eigenlijk, dat holisme? En wat kun je ermee?

Laten we meteen stellen dat holisme geen zweverig geloof is. Holisme is een levensovertuiging die goed onderbouwd is en zelfs toegepast wordt in de wetenschap.
De naam holisme staat voor ‘geheel’ en is afgeleid van het Griekse Holos. Een holistische visie betekent dus dat je alles als één geheel ziet. En dat maakt holisme tot een interessant item: allesomvattend, non-dualistisch en bovenal verbindend.
Holisme gaat er vanuit dat alles met elkaar in verbinding staat,

doordat alles bestaat uit systemen.

Bij een systeem kun je denken aan grotere gehelen

als een maatschappij, een natuurgebied of een volksstam.

 

Ook collega’s, families, vriendengroepen en klasgenoten vormen

een systeem, net als een kudde dieren, een akkerbouwbedrijf,

een liefdesrelatie, een tafel met eten en, last but not least, jij zelf.

 

Elk afzonderlijk systeem is verbonden met een groter geheel en dat brengt ons bij de betekenis van holisme: ‘allesomvattend’.

 

 

 

Jij zelf als systeem in een holistische benadering

Om holisme toe te passen in je leven, is het allereerst van belang om te begrijpen hoe jouw systeem in elkaar zit. Jij als mens bestaat uit een fysiek lichaam, je ziel, geest, gevoelens en gedachten en dit zijn de vijf niveaus waarop holisme is gestoeld. Al deze niveaus staan met elkaar in verbinding. Bedenk maar eens wat er gebeurt als je een rotdag hebt gehad.

Behalve dat je gedachten niet positief zijn, voel je ook dat je gespannen schouders hebt, ben je snel geëmotioneerd of geïrriteerd en voel je je moe of zelfs uitgeput. Je mentale, fysieke, emotionele en energetische niveaus zijn allemaal beïnvloed door de manier waarop jij die rotdag hebt ervaren en werken lekker met elkaar samen: ze staan in verbinding.

Van negatief naar positief

Nu heeft bovenstaand voorbeeld natuurlijk een negatieve lading. Als je je bewust bent van de samenwerking van de verschillende niveaus en de manier waarop deze zich manifesteert, kun je (om te beginnen) je eigen systeem holistisch gaan benaderen en een positieve lading creëren.

Met andere woorden, je kunt gelukkiger en gezonder worden door bewustwording. Vaag? Dat valt wel mee. Holistisch leven is niet zo moeilijk als je er voor open staat. En zeg nou zelf: wie staat er niet open voor gezondheid en geluk?

Bewustwording is dus de eerste stap naar een holistische leefwijze. Daar zijn allerlei methodes, tools en technieken voor en laten we eerlijk zijn, die eerste stap kan soms heel lastig zijn. Door je jarenlange levenservaring heb je jezelf namelijk allerlei gewoontes aangeleerd. Overlevingsmechanismen, patronen en overtuigingen hebben zich in jouw systeem genesteld en bepalen je gedrag, je handelen, je emoties en je gedachten. Als je je bewust wordt van deze gewoontes en de belemmeringen die ze jou opleveren én je bent in staat om ze los te laten, dan ben je er klaar voor om holistisch te gaan leven. Dat loslaten kan een langdurig proces zijn, waarbij je jezelf flink kunt tegenkomen. Begeleiding van een holistisch therapeut of coach is daarom ook echt aan te raden. En als je volhoudt, dan is het resultaat er ook naar: een systeem dat in balans is, met alle positieve gevolgen van dien.

Zo simpel kan het zijn

Terug naar die rotdag.

Misschien dat je je het liefst verstopt onder een deken op de bank, in de hoop dat dit rotgevoel snel verdwijnt. Maar dat dat niet vanzelf gaat, weet je diep van binnen wel. Je zult er zelf iets aan moeten doen.

De dag zelf wordt er misschien niet beter op, maar jij kunt je wel degelijk beter gaan voelen.
 

Begin eens met positief denken. Herhaal korte positieve zinnetjes in je hoofd, bijvoorbeeld ‘ik ben een leuk mens’. Hoe vaker je dat tegen jezelf zegt, hoe makkelijker het wordt om jezelf daar ook van te overtuigen. Je positieve gedachte dat je leuk bent, nestelt zich in je systeem met als gevolg dat je meer zelfvertrouwen krijgt, meer durft en minder belang hecht aan de oordelen van anderen.

Ga naar buiten en beweeg.

Door te bewegen word je niet alleen fysiek sterker, maar voel je je ook

blijer en energetisch minder moe. En door tijd voor jezelf te nemen,

krijg je meer inzicht in je verlangens en creëer je rust in je hoofd.

Concentreer je ook eens op je ademhaling en voel wat dat met je

kan doen. Oefen met jezelf en geef jezelf tijd en aandacht.

En bovenal: hou van jezelf en accepteer jezelf in alle facetten.

Door te zien, te voelen en te ervaren dat alles met elkaar verbonden is,

kun je holisme op elk detail in je leven toepassen. Op die rotdag bijvoorbeeld. En of het werkt, bepaal je zelf.

Dit artikel is geschreven door Marjolein Berendsen van ZoMa-opleidingen voor Bedrock

© Reiki&Zo 2019

  • Facebook
  • Instagram